Olen opettanut joogaa vuodesta 2018. Miten sitten päädyin tähän?
Vuosia sitten pohdin, mikä olisi väylä jota kautta voisin olla avuksi ihmisille. Samoihin aikoihin innostuin surffaamisesta, ja mietin, miten saisin tuotua lisää surffia elämääni.
Surffaaminen edusti minulle iloa ja läsnäoloa hetkessä, yhteyttä luontoon, sekä vapautta ja heittäytymistä, uskallusta elää oman näköistä elämää. Lopulta hoksasin, että jooga on minun tapani surffata ilman merta.
”We can’t stop the waves, but we can learn to surf .”
- Jon Kabat-Zinn
Minulle on tärkeää, että jokainen harjoitukseeni osallistuva asiakas voisi rauhoittua, tuntea tekevänsä hyvää itsellensä, kokea onnistumisen iloa ja oppia jotain uutta - oli se sitten esimerkiksi joogaan liittyvä kehollinen havainto tai jokin muu oivallus, jonka asiakas saa vaikkapa tunnin jälkeen.
Opetustyyliäni on kuvailtu selväsanaiseksi, kiireettömäksi ja kannustavaksi. Olen loputtoman kiinnostunut ihmisen mielestä, kehittymisen ja oppimisen potentiaalista ja kyvystä uusiutua.
Minulla on yliopistotausta, ja sisällytin maisterin tutkintooni muun muassa psykologian opintoja. Olen tehnyt myös opettajan pedagogiset opinnot.
Liikunta on elämäntapani. Liikun joogan ohella monipuolisesti ja ulkoilen päivittäin metsässä.
Uskon, että liike on tapa purkaa myös tunteita kehosta. Erityisesti rakastan juoksua, ja haastan itseäni välillä myös pitkän matkan kisoissa.
Jooga tukee juoksua ja sen fyysisiä ja psyykkisiä haasteita monella tavalla - olen löytänyt joogan työkaluista esimerkiksi henkistä voimaa maratonille ja helpotusta juoksun aiheuttamiin rasitusvammoihin.
Nautin itseni haastamisesta kokeilemalla erilaisia asioita, ja uuden oppiminen on elämäni suola.
Myös joogan maailmassa olen ikuinen oppilas. Olen rauhallinen mutta kiinnostunut tarkkailija, ja pyrin aina näkemään “ison kuvan” ja pohtimaan asioita useasta eri näkökulmasta.
Auttaminen on lähellä sydäntäni - voisinko auttaa myös sinua kohti tavoitteitasi joogan avulla?
Kiinnostuitko? Olisi ihanaa auttaa juuri sinua kohti tavoitteitasi.
Lempijuttuja
PARAS ELOKUVA: Taru Sormusten Herrasta -trilogia
INSPIROIVIN KIRJA: Eckhart Tolle: Läsnäolon voima
JOOGA-ASANA: Käänteinen soturi (Viparita virabhadrasana)
LOMAKOHDE: Suomen Lappi, Costa Rica
LEMPITUOKSU: Sateen jälkeinen metsä
TV:STÄ KATSON: Urheilua - sytyn, kun näen ihmisten ylittävän itsensä!
Minä ja jooga
Minulle jooga on tärkeä voimavara.
Jooga on antanut minulle työkaluja, joilla olen syventänyt kehotietoisuuttani ja sitä kautta itsetuntemustani, sekä edistänyt stressin käsittelyäni löytämällä keinoja hellittää, hengittää paremmin ja rentoutua.
Samoja asioita haluan ohjata sinua oivaltamaan: kuinka joogan työkaluilla voit vaikuttaa kehoon, tunteisiin ja ajatuksiin, korjata epätasapainotiloja kohti harmoniaa, ja kaikkiaan voida paremmin fyysisesti ja henkisesti.
Olen erityisen kiinnostunut joogan ja mindfulnessin tutkimustietoon perustuvista vaikutuksista mm. hermostoon sekä mielen ja tunne-elämän hyvinvointiin. Jooga on myös mahtava tapa huoltaa kehoa ja pysyä terveenä, ja se tukee muiden liikuntamuotojen harrastamista ehjänä ja niistä palautumista.
Suhtaudun joogaan joustavasti: en sido itseäni mihinkään koulukuntaan, eikä suunnittelemissani harjoituksissa tehdä aina samoja asioita tietyssä järjestyksessä.
Ensimmäisen kerran löysin joogan pariin teini-iässä. Opiskeluaikana sain joogasta ja mindfulnessista apua yliopiston aiheuttamaan stressiin. Myöhemmin ulkomailla asuttu aika mahdollisti joogaharjoitukseni syventämisen, kun asuinpaikkakuntani ei tarjonnut tilaisuuksia harrastaa muita tuolloin aikaani vieneitä urheilulajeja.
Suomeen palattuani aloitin vuoden kestäneen joogaopettajakoulutuksen, josta valmistuin RYT-200 (Registered Yoga Teacher) sertifioiduksi opettajaksi 2018. Siitä eteenpäin olen ohjannut säännöllisesti mm. Vinyasa flow ja Yin-tunteja.
Syksyllä 2019 aloitin syventävät joogaopinnot amerikkalaisessa Yoga Medicine® -ohjelmassa. Yoga Medicinen® 500 tunnin ohjelmasta tulen valmistumaan RYT-500 -tason opettajaksi nimikkeellä Yoga Medicine® Therapeutic Specialist.
Koulutukseni
Joogaopettajan peruskoulutus, RYT 200 (Hima Happiness 2017-2018)
Yoga Medicine® joogaopettajan jatkokoulutukset:
Yin & Meditation, 55 h
Mental Health and Wellness Yoga Teacher Training, 55 h
Nervous System and Restorative Yoga Teacher Training, 55 h
Shoulder Module: Anatomy, Dysfunction & Application, 55 h
Mindful and Trauma-Informed Yoga, 20 h
Yoga for Athletes, 25 h
Traditional Chinese Medicine for Yoga Teachers, 26 h
Muita jooga-aiheisia koulutuksia:
Yoga for Triathletes (Yoga Medicine)
Postnatal Yoga Teacher Training, 20 h (Arhanta Yoga)
HLF® Meditaatio- ja Rentoutusohjaaja (Hali Formation Oy)
HLF® Elämänhallinnan ohjaaja (Hali Formation Oy)
Mindfulness-peruskoulutus CFM® (Center for Mindfulness Finland)
Filosofian maisteri
Aineenopettajan pedagogiset opinnot, 35 op
Arvoni ja visioni
Joogaopettajana noudatan Yoga Alliancen eettistä sitoumusta Scope of Practice.
En opeta, ota kantaa tai neuvo alueilla, joihin minulla ei ole pätevyyttä, kuten lääketieteelliset tai mielenterveydelliset asiat. Asiat, joita opetan, pohjautuvat saamaani koulutukseen.
Visioni on opastaa ja auttaa asiakasta tai oppilasta joogan työkaluin luomaan tilaa ja tietoisuutta kehoonsa ja mieleensä tavalla, joka kohottaa hänen hyvinvointinsa ja tietoisuutensa tasoa ja vaikuttaa positiivisesti hänen elämänsä eri osa-alueisiin ja myös muihin ihmisiin ja olentoihin hänen elämässään.